Wir starten mit ca. 70 Minuten Yoga. Mal kraftvoll mal entspannt, aber immer für alle Level.
Im Anschluss folgen 20 Minuten Yoga-Nidra.

Yoga Nidra = Der Schlaf des Yogi
Eine Technik um tiefe Bewusstseinsschichten zu erreichen. Halb Meditation, Halb Schlaf, ein Zustand zwischen Wachen und Schlafen.
Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein. Eine Methode um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Wie funktioniert Yoga Nidra?

Ganz einfach, du lässt dich mit geschlossenen Augen und bequem liegend auf eine Entspannungsreise durch deinen Körper führen. Du hörst entspannt zu, es gibt nichts zu tun und was immer du erfährst während deiner Tiefenentspannung erweitert deinen inneren Raum der Entspannung und des Bewusstseins – selbst, wenn du das Gefühl hast, dass du einschläfst.